1960年代中期，桂城体操小将尚小立（娜仁花）勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后，与教练李桂芳（陈祖荣）一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示，为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划，力争赶超国际水准，不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣（谭天谦）的劝阻，李桂芳誓要培养尚小立成才。 出国比赛的日子临近，尚小立一心想着在他国赛场为国争光，训练异常刻苦，然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳，周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单，从队友口中得知此消息后，尚小立遭遇严重打击，训练也无法继续，李桂芳此刻又成了她的良师益友。</p>...

身处人生的十字路口，25岁的索菲·康威回到了家乡，那个她一直试图想要忘记的小镇。一回到家，她要面对的就是她昔日的朋友和恋人，以及与她母亲纠缠不清的关系，还有老年痴呆症患者哈利……...

焦雷（杨志卿 饰）江湖人称“飞刀追魂”，功夫了得，而他的宿敌于远（井淼 饰）是乾坤剑名手，武功更是高强。两人的恩怨由来已久无法化解，心胸狭窄的焦雷甚至将矛头指向了于远的无辜家人，誓要将其灭门。 在生死存亡的关键时刻，飞刀手杨青（罗烈 饰）出现并救下了于远的女儿于英（郑佩佩 饰），然而，当于英请求杨青助其为父报仇之时，杨青竟然提出了要同于英共度一休春宵的荒诞要求。尽管于英痛恨杨青的风流桀骜，但他是她唯一的希望和依靠，于英也只能忍气吞声，然而，随着时间的推移，于英渐渐发现了杨青正直可靠的一面，亦发现了杨青对自己的真挚感情。...

香港铜锣湾，喧嚣鼎沸，鱼龙混杂。黑道中两大势力洪兴和东星盘桓于此，龙争虎斗，此消彼长。洪兴老大洪胜（谷峰 饰）骁勇精明，为人义气，颇得徒众敬仰，却独独与儿子洪飞（梁朝伟 饰）关系不和。洪飞淡出黑道，独来独往过着自在生活。洪兴马仔小春（陈小春 饰）偶然与东星老大的儿子阿宝及头面人物垃圾，正当危难之时阿飞出手相助。小春对其无限崇拜，更将妹妹小彤（李若彤 饰）介绍给阿飞。身为记者的小彤从小就对金庸小说中的英雄侠客充满敬仰，她对江湖之事怀有一份浪漫的情结，由此小彤阿飞渐渐萌生感情。...

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黑帮「福和」的丁卓飞（谢天华饰）与反黑队督察段一凡（周柏豪饰）是双方安插对方阵营的卧底。丁卓飞在「福和」做了十年卧底，为了掩饰真实身份，他比别人更加心狠手辣，亦因此渐渐接近核心。但亲手拷问同袍，看著他们惨死，令丁卓飞开始厌倦这没有尽头的卧底工作……另一边，段一凡在反黑组步步高升，更有望成为最年轻的总督察。事业爱情皆美满的段一凡，开始渴望做一个真真正正的警察。他处心积虑想摆脱宋先生（陈启泰饰）和他背后的「东利贸易」…一次「福和」及「东利」的毒品交易，原来是「福和」话事人找出双方叛徒的骗局。一黑一白两个警察，各自为自己的正义之途，走上你死我亡的对峙局面……</p>...

黑帮「福和」的丁卓飞（谢天华 饰）与反黑队督察段一凡（周柏豪 饰）是双方安插对方阵营的卧底。 丁卓飞在「福和」做了十年卧底，为了掩饰真实身份，他比别人更加心狠手辣，亦因此渐渐接近核心。但亲手拷问同袍，看著他们惨死，令丁卓飞开始厌倦这没有尽头的卧底工作…… 另一边，段一凡在反黑组步步高升，更有望成为最年轻的总督察。事业爱情皆美满的段一凡，开始渴望做一个真真正正的警察。他处心积虑想摆脱宋先生（陈启泰 饰）和他背后的「东利贸易」…一次「福和」及「东利」的毒品交易，原来是「福和」话事人找出双方叛徒的骗局。一黑一白两个警察，各自为自己的正义之途，走上你死我亡的对峙局面……...

少年高若飞是一个弃婴，12年前被年过花甲的老高捡回了家，并对他照顾得无微不至，若飞却从来没叫过老高一声“爸爸”在遭遇了一场车祸后，若飞失去了他的跑步天赋。班主任陈老师是若飞心目中的“蝴蝶女神”，她鼓励若飞参加学校亲子运动会，若飞坚决拒绝，还将“蝴蝶女神”胸前的标志物蝴蝶胸针偷回了家，被老高发现后带着蝴蝶胸针离家出走，来到当年老高捡他的地方，祈祷自己能找到真正的爸爸。奇迹发生了：若飞穿越到了很久以前，并且那里有一场全国运动会正在盛大召开。 　　若飞被选手独狼身上特有的气息吸引，紧紧追随独狼。飞行员是独狼长久以来的梦想，在比赛中遇到了从美国回来的富家公子杰森意气风发，对即将参加的国术比赛志在必得。独狼和杰森成为整个运动会的焦点，也成为场外一场巨大赌局的核心。独狼和杰森终于迎来了他们的决战。两个性情不同、背景各异的男人在赛台上展开搏击，两人互相了解，又势均力敌、各有千秋，使得这场决斗充满悬念。独狼和杰森，这对曾经的敌人、相互欣赏的对手，谁将取得最后的胜利，成为真正的英雄？</p>...

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